どうも一磨です。

あっと言う間に今年の半分に差し掛かろうとしております。
時が経つのが早いですね！！恐ろしいや！！

先週の金曜日にいつも行っている整骨院の先生が言っておりました。

『湿度が上がってくると、筋肉の動きも悪くなるから怪我が増えるから気をつけな！！』

確かに湿度が上がってから僕の周りやお客様で怪我人が増えてる気が、、、
先生曰く、『体の状態が普段と違うのだから、普段通りに動かしたらおかしくなるでしょ？』
なので心拍数を上げてから運動をするといいそうです。（走るよりは歩いて徐々にあげると良いそうです）

ここの先生のブログは為になるのでよかったら見てください。

（目印の健脚達磨）

そして、運動する時に怖いのが脱水ですね！！
そうなる前に体に水分を溜めておきましょう！！

凌駕スマッシュウォーター（SMASH WATER）

運動前にスマッシュウォーターを飲んでおくと体の中に水分が中に溜まるので、
脱水症状を防ぐのはもちろん、足の攣り予防にも効きます。

このグリセリンローディングが重要になって来ます。

これから本格的に暑くなってくるので、皆さん運動の前の準備は入念に！！

ではまた！！

一磨（KAZUMA）